ВОДА - ИСТОЧНИК ЖИЗНИ
Как мы все занем, без воды не будет жизни.
Поэтому вопрос: стоит ли пить воду, можно считать риторическим. Воду пить НУЖНО.
Но всякая ли жидкость подходит как источник воды?
Увы, но нет.
Поэтому давайте рассмотрим нюансы, какой же она должна быть, чтобы приносить нам пользу:
💧Жесткость (соли кальция и магния) 1,5-2 мг экв/л. Всю это информацию производитель должен выносить на этикетку
💧рН - 7-7,5 . На маркетплейсах можно приобрести тест-полоски, которыми можно определять уровень рН воды
💧Поверхностное натяжение 45-50 дин/см, показывает как быстро вода проникает в наши ткани. Верим производителю
Ну и конечно же, в воде не должно быть примесей и тяжёлых металлов.
А знали ли вы, что существуют правила питьевого режима?
Вот они:
— пьём за 30 минут до еды и через 30 минут после еды
— хотим есть - пьём, часто чувство жажды мы принимаем за чувство голода
— вода должна быть тёплой, забываем про воду из холодильника. Именно тёплая вода приносит пользу работе нашего ЖКТ
— для взрослого человека норма воды от 30 мл на кг массы тела, для ребёнка до 5 лет — 50 мл
— водой является вода, травяной чай. Все остальные напитки относятся к еде
Восстановление здоровья всегда начинается с воды! Вернее с восстановления водного режима.
И вот вопрос, а сколько воды пьёте вы?
Хотели бы научиться пить воду?
